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怎样才能锻炼记忆力呢

来源:2019-06-10 16:25:18

文章导读

每一个人都希望自己拥有高超的记忆力,有没有什么方法可以锻炼我们的记忆力呢?特别是对于那些记忆力不太好的朋友来说,想要让自己多记住一些事情,脑袋瓜变聪明点,有哪些方法?其实,记忆力是可以通过一些方法能够提高的。那么,怎样才能锻炼自己的记忆力?

怎样才能锻炼记忆力呢

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

锻炼记忆力的方法还是比较多,主要有暗示法、强记法等,那就是要多提高自己的自信心,多多鼓励自己,当一件事情记不住的时候,我们可以通过心理暗示记住它。还有就是每天要多读一些数字、人名、单词等,看自己是否能够记住这些。


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