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全程高能!如何练习才能根治早泄?

来源:2019-06-10 06:07:00

在平时该怎么锻炼,才能在做的时候做到持久,想射就射没压力呢呢?

今天这篇是给大家从根本上延长时间的方法,千万别错过!喜欢的朋友点一波分享哦!

首先想告诉大家,想用一些所谓的壮阳药来一夕之间延长时间基本是不可能、不靠谱的,很多人问我阳痿早泄吃什么药,仿佛吃了药就能马上神龙摆尾一般,这个是不切实际的。

了解了这些,我们再来看平时可以怎么通过一些训练,从根本上延长射精时间。

一、打造强健的体质

其实性爱也是一项运动,而且是很考验人体力、耐力的一项运动,尤其是腰腹部、臀腿的力量,也需要手臂的力量去做支撑。试想,很多人连几个俯卧撑都做不来,腰部、臀腿、手臂怎么会有力量呢?很多人常常做到一半就没力气了,不得不加快冲刺射精,做完之后仿佛丢了半条命,这种性爱可想而知质量也不会搞。

我们在平时就需要特别注意锻炼腰腹部的力量,可以去健身房做器械,着重训练这几块的力量。平时饮食和作息习惯也要注意,让自己有一个强健的体质。

这方面的内容相信网上会有相当多的内容,这里就不作赘述,但这一点是一切的基础,切记!

二、进行射精时长的训练

1、耻骨尾骨肌训练:

耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用,男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制,为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩,一次可以跳十几次,每天锻炼三到五次,慢慢就会提高对射精的控制能力。

2、模拟阴道训练:

这一点很多人都是不敢相信的:手淫也能训练射精时间?肯定地告诉大家,可以,只是要注意方法!一开始咱们可以使用润滑液,将润滑液涂抹在阴茎和龟头上,进行自慰,和平时打手枪的方法差不多,但这种方式的刺激会大得多。一开始,可能很快就会射,不要心急,可以慢慢地练习。感觉到有快感时就停下,并鼓起肚子使劲向外用力,类似于使劲排尿或者大便(这一点上期我们说过)。当习惯了使用润滑液的状态时,就可以使用一些飞机杯,同样的一开始会很快,要慢慢练习。为什么有些人会早泄?一是阴道的温暖湿润的环境刺激太大,二是平时自慰的时候潜意识没有进行射精的控制,想射就射了,这就造成了条件反射,导致性爱时也控制不了。当我们习惯使用飞机杯,可以加入润滑液、后期再加上震动等,震动频率也可以从慢到快。

值得注意的是,这不是短期内能完成的,需要长期的练习。

3、停止—再刺激方法:

长期没有目的的手淫可以导致快速射精,因为形成了快速射精的反射。此法则反其道而行。在自慰时,感到要射精时停止刺激,待射精反射消失时再进行刺激,这样反复训练以达到对射精的控制。

4、挤压法:

也是一种通过手淫来练习射精控制的方法。前面可以正常自慰,当有临近射精的感觉时停止刺激,用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续,再挤压法练习,每天练习4次-5次。

以上就是骨头小姐给大家制定的4项训练的就提方案了,这些方法结合身体锻炼同时进行,可无往而不利。


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