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想要越活越年轻,吃什么可以抗老化?这些食物帮你抵抗岁月侵袭

来源:2019-05-11 23:20:30

衰老随着时间一起降临在我们的身上,无可厚非的这是女性最担心的问题,女性抗衰老应该如何去做?生活中有哪些食物可以抗衰老,下面听小编给大家讲讲

西瓜, 西瓜含有丰富的番茄红素,可以帮助皮肤面遭受紫外线的伤害。

石榴,石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生,改善女人肤质,鞣花酸可以减少由紫外线损伤引起的炎症。石榴籽中还有大量的抗氧化物质,如维生素C有预防女人皱纹,保持肌肤水润的作用。

龙虾,含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助女人肌肤缓解炎症,预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

鸡蛋,可以给我们提供丰富的蛋白质以及复合维生素,氨基酸,都可以帮助人体补充必要的蛋白质。

蓝莓,蓝莓中富含维生素C和维生素E,可以提高肤色,抵抗辐射。

哈密瓜,含β-胡萝卜素、维生素A能够帮助调节外层皮肤细胞生长,预防毛孔堵塞。

鳄梨,也叫牛油果,含有丰富的油酸,可以帮助皮肤保持水分,让肌肤更加柔软,有弹性。

咖啡,研究人员发现喝咖啡越多,女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%,咖啡可以帮助女人皮肤免遭黑色毒瘤的侵害。

核桃,坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分,维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

豆腐,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

西兰花,西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

圆白菜,圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

今天小编给大家介绍了抗衰老的食物,希望能够帮助到大家,让大家能够抵挡岁月侵袭,青春永驻。如果喜欢请关注小编,每天为大家更新。


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